現駅員の「人生一回限り」

趣味のいろいろ、日常のこと、書いていきます。

サーティワンアイスクリーム その2

こんばんはー。

 

昨日は会社の後輩と一緒に市営のジムに筋トレにいきました。

 

 

 

市営のジムには、割とよくいきますが

 

私のよく行く場所はあまり充実していないのですけど

 

今回行った場所は充実していたので、感動しました。

 

トレーニングもしやすかったですし。

 

脚の日だったので

フルスクワット120kg や

レッグエクステンションをやりましたねー。

 

ドロップセット法というやり方を聞いて試したところ

 

本日激しい筋肉痛に襲われています_:(´ཀ`」 ∠):

 

kintorecamp.com

 

スクワット終わった段階で疲弊していたので

 

38kgスタート

10レップ

32kg

10レップ

25kg

10レップ

18kg

10レップ

って感じでやりましたねー。それを3セットです

休む間もなしにそれぞれぶっつづけるのがポイントらしいです。

 

死ぬかと思いますね

 

脚が棒になる感覚とはこれかと

 

その後は焼肉にいって

2人で40人前分くらい食べてから

 

サーティワンへいきました。

 

やっぱアイスうめーーーーー

 

 

 

上のがレッドベルベットケーキ

下のがベルジャンチョコレートチャンク

 

というやつですねー

 

 

レッドベルベットケーキは美味しかったです!

チョコレートチャンクは、名前の通りチャンク

チョコの塊が入っているので、ぶっちゃけ邪魔でしたね。。。

 

次はバーガンディチェリー頼もうかな。

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dramanovels.hatenadiary.jp