現駅員の「人生一回限り」

趣味のいろいろ、日常のこと、書いていきます。

筋トレ 胸

こんばんは。

 

今日は自分の連休最後の日だったので

 

胸と肩と腕のトレーニングにいきました。

 

ベンチプレスは前回105kgまであがったので、

 

 

 

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ハードベンチ

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ハードベンチ

 

 

 

今日は110kgに挑戦しようと意気込むも

 

90kgあげた段階で、違和感を。。。

 

100にチェンジしたものの

 

ラックから外した瞬間、あ〜これは潰れるなって思って

 

そのままラックに戻してしまいました。

 

あまりスランプみたいなのは今までなかったので

 

ちょっとショックです。

 

まあこれはこれでしょうがないかということで

 

スミスマシンに切り替え。

 

 

これもあまり上がりませんでした。55kgくらい。

 

あとはリアレイズや

 

トライセプスプレスダウン 

 

 などをやりましたねー。

 

ハンマーカールをダンベル26kgで20回やって締めました。

 

 

 

最近あまりにパワーと筋肉をつけることに重点を起きすぎた為

 

体重が非常にやばいことになっています。

 

ダイエットを視野にいれていますよ。

 

豆腐と納豆メインで野菜を食べようかなー。

 

オートミールの食事も試して見たいところです。

 

一度試したことあるんですけど、あれ鳥の餌みたいでめちゃくそまずいっすよね。。。

 

どうにかして食事改善しよ。。。

 

とかいいつつ多分明後日には31のアイス食べていますね。( ´∀`)